看电视什么姿势才不腰疼？

看电视是很多人每天必不可少的娱乐活动之一，但是，如果不注意正确的姿势，时间一长容易引起各种不适，尤其是腰疼。下面介绍几种看电视不腰疼的姿势。

1. 坐在椅子上：首先选择一把舒适的椅子，并且保持整洁，没有明显的凹陷或者凸起。坐在椅子上时，尽量靠在椅子背部，让身体得到最大的支撑，避免腰部过度前倾，减少腰部压力。

2. 使用坐垫：可以使用坐垫或者靠垫来增加腰部的支撑，减少过度紧张的肌肉，常常可以减轻腰疼的症状。

3. 手臂放松：在看电视时，不要仅仅靠着手托住脑袋，因为这样既不健康也不舒适。放松地让手臂休息在椅子扶手上，这样肩部和腰部就不会过度紧张。

4. 正确调整电视高度：保持电视的高度适中，以便于头部的自然姿势，同时避免眼睛的过度疲劳，减少腰部的紧张。

5. 做椅子运动：看电视时可以做一些简单的椅子运动，缓解腰部的压力。比如，向左伸展手臂，让身体向左侧倾斜数秒钟，然后放松，并重复同样的运动。

总之，要想不腰疼，就要注意坐姿的正确与否，尽量保持舒适，合适的角度和正确的重心，合适的呼吸和适时的运动，避免长时间不动或者坐姿不良引起的腰疼，保持良好的生活习惯。