素丸子是一款非常受欢迎的素食美食,其主要成分是豆制品和蔬菜,富含蛋白质和纤维素,又健康又美味。但由于传统的素丸子通常需要油炸,不仅热量高,也增加了油腻感,使得很多人望而却步。那么,素丸子不油炸能用烤箱做吗?
答案是可以的。用烤箱代替油炸,可以减少卡路里和脂肪摄入,提高食品的健康性。下面介绍如何用烤箱做素丸子:
1.准备食材。素丸子的主要成分是豆腐和蔬菜,可根据个人口味自由搭配。比如自己喜欢的蔬菜可以用胡萝卜、豌豆、番茄等,注意要切成非常小的块以便于混合。
2.混合食材。将豆腐和蔬菜放入一个大碗中混合,加入调料。常用的调料包括盐、糖、鸡精、酱油等,也可以根据口味自由搭配。
3.揉搓成形。用手揉搓混合的食材,可以让它们更好地融合在一起。将揉搓好的混合物从碗中拿出来,接着捏成小球状,再把球压扁成为饼状即可。
4.烘烤。将做好的素丸子饼放在烤盘上,放入预热好的烤箱内,烤箱温度控制在200度左右。根据不同的烤箱,烤制时间为15-20分钟,期间要经常翻面,以保证两面均匀受热。
5.出锅。素丸子烤好后取出,放置2-3分钟,静置一下,即可端到碟子中食用。
总之,素丸子不油炸能用烤箱做,制作比较简单,操作也很方便,在做饭的过程中尝试一下,既健康又美味。
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