跑步机跑完不拉伸会怎么样？

不拉伸会导致肌肉紧张，尤其是在跑步机的高强度、高速度运动后，肌肉的紧张程度更为明显。如果跑步机使用者没有进行适当的伸展、放松运动，那么肌肉在激烈的运动中可能会变得非常僵硬，将会对身体产生负面影响。

疼痛：这是跑步机使用者未进行拉伸的一个典型后果，许多人经常发现膝盖和关节走路时很痛苦。这些刺骨的疼痛源于跑步机使用者没有进行适当的伸展和放松运动导致肌肉紧张。

容易感染：在高强度、高速度的运动下，人体内部会产生许多代谢废物，导致我们感到疲劳、嗜睡，使免疫力下降。如果不适当地拉伸，这些代谢废物将留在身体内部，增加身体对细菌和病毒的感染风险。

肌肉拉伤：不适当的操作可能会导致关节和肌肉的拉伤，这是一种疼痛，通常会使肌肉很难治愈。

总之，跑步机跑完一定要进行适当的伸展和放松运动。这可以帮助身体释放代谢废物，减轻寒噤和肌肉拉伤的风险，降低身体患病的风险，为身体健康起到积极的促进作用。