为什么健身的不推荐跑步机？

在健身界，跑步机一直作为一种常见的有氧运动工具，很多人认为它是最简便的有氧运动方式，可以减肥、塑形、减压等。但是越来越多的健身教练开始提倡不使用跑步机，下面是为什么：

1. 单调乏味：跑步机的运动方式是单调的，每天重复着相同的动作和风景，很难保持新鲜感，尤其是长时间的跑步，会让人感到无聊，这对于锻炼激情的培养是不利的。

2. 利于惯性运动：跑步机的机械动力和强制规律会让人产生惯性，不便于锻炼人的平衡能力和多维度的协同运动，而这些是真正健康的有氧运动所需要的。

3. 容易对关节产生影响：使用跑步机是强烈的冲击运动，对于长时间使用的人来说，这种运动可能会导致关节磨损和损伤，尤其是因为行走的冲击传递给了身体的下半身，因此容易对膝盖和脊柱造成伤害。

4. 缺少天然氧气：跑步机是在闭合室内的环境下使用的，很难获取到天然氧气，无法获得户外运动的享受和好处。另外，室内空气也可能会感染细菌和病毒，增加了感染的风险。

总体来说，在贵在坚持和科学的有氧运动中，跑步机可能不是最好的选择。相比之下，户外跑步、自行车、游泳等种类更丰富的有氧运动，可以提供更多的好处，例如减缓压力、改善心血管健康、增强肌肉和骨骼等。