烤箱烤花生米不刷油吗？

在烤花生米之前是否需要刷油取决于个人喜好和烘焙方式。如果您喜欢花生米外表有比较棕色的炸脆质感，那么可以选择刷上一点橄榄油、植物油等，在烤箱内烤制。但是如果你想要更加健康、低脂的花生米，那么可以直接将未刷油的花生米放入烤箱内烤制。

不刷油的好处：

1.更健康

如果您选择不刷油，这会让花生米的油脂不会过多，从而减少热量和脂肪的摄取，这对减肥、低脂饮食的人来说是一种更好的选择。

2. 烤出自然鲜美的味道

花生米本身就有天然的芳香，没有了油的包裹，自然地更能烤出它自己原本的味道，风味更加浓郁。

3. 简单易懂

如果你不想因烤花生米而烦恼烤盘清洗，那么不刷油的方法是最简单易懂的，只要在花生米烤制结束后-拿起，无需繁琐的清洗工作。

注意事项：

1.使用不粘烤盘

如果您不刷油，建议您使用不粘涂层的烤盘，以免花生米粘在烤盘上。

2. 不要堆积过多的花生米

为了使花生米均匀受热，最好不要在烤盘中堆积太多，可以将它们平铺在烤盘上。

总之，不刷油烤花生米是一种健康、简单、美味的养生方式，可以摆脱炸油的热量与风险，同时保持它自身的天然鲜美口感，让您吃得健康、吃得好味道。