躺着看电视怎么不腰疼？

躺着看电视的确是一种能够放松身心的方式，但是如果不注意姿势，是会导致腰疼的。下面是一些减少腰疼的方法：

1.选择合适的床垫：床垫太硬或太软都不利于身体休息，建议选择中等硬度的床垫，这样既能保持脊椎的自然弧度，同时也能舒适地休息。

2.选择合适的枕头：枕头不宜太高或太低，建议选择适合自己身体特点和习惯的枕头，这样能够保持颈椎的自然弧度，避免在睡眠中把头往前仰或后仰。

3.调整睡姿：躺在床上时，尽量不要将膝盖翘起，而是保持身体放松平静的姿势，这样能够保持脊椎的自然弧度，减少腰疼的出现。

4.加强运动：合理的运动能够增强腰部的肌肉，提高脊柱的稳定性，减少腰疼的发生。但是需要注意运动强度和频率，不宜过度。

5.坚持休息：在长时间的躺着看电视之后，需要适当的休息，可以起床活动一下身体，进行简单的运动，防止身体僵硬和疼痛。

总之，躺着看电视是一种有利于身心放松的方式，但是需要注意身体姿势和休息，避免腰疼的出现。如果长时间腰疼不消，建议及时就医。