跑步机后不拉伸怎么样？

不拉伸就直接走下跑步机，不仅容易让身体猛地从高速运动状态转变为静止状态，还会让肌肉受到骤然打击，引发肌肉酸痛、拉伤或肌肉痉挛等不良后果。

多数跑步机使用者都会因运动量较大、肌肉受力较高而导致腿部肌肉疲劳，身体变得僵硬和酸痛。此时，如果不拉伸，肌肉中的废弃物质和代谢产物很难排出，会导致乳酸积累，加速肌肉疲劳和损伤的产生，从而导致肌肉疲劳，长期而言甚至容易引发慢性肌肉损伤。

当身体处于跑步机紧张的高速运动状态下，心脏比平时工作更来劲，需要大量血液供应，血液流速较快，血管也始终处于收缩状态。如果不进行有效的拉伸放松，血液会突然从快速运动状态转化为静止状态，使得血管容易因为收缩突然间承压，容易引发中风等心血管疾病。

因此，跑步机后不拉伸是很危险的，应该适当拉伸，放松身体，促进身体的恢复和废弃物质的排除，以便能够适应下一次运动的挑战。拉伸可以帮助肌肉舒缓，使呼吸加深，促进血流循环，排出体内的废物和代谢物。同时，拉伸可以保持肌肉的弹性，避免肌肉僵硬，减少运动伤害的发生，预防肌肉疲劳，对身体有明显的益处。

综上所述，跑步机后不拉伸是很危险的，而正确的拉伸方式不仅能迅速舒缓肌肉，还能预防和减轻运动伤害，增强身体的适应能力。因此，不仅应该运动，而且应该在运动结束后进行适当的拉伸运动。