关着灯开电视好吗？

关着灯开电视，这是一种经常被人们所采用的方式，无论是在休闲时光，还是工作中的突发状况下，都能起到不错的效果。但是否好呢？这是一个需要我们认真思考的问题。

首先，关着灯开电视，对我们的眼睛有一定的伤害。在黑暗中观看电视，容易导致眼睛过度疲劳和视力的下降。这是因为在黑暗的环境下，我们的眼睛会自动放大瞳孔，以便更好地适应光线暗淡的环境，而观看电视时电视屏幕所发出的光线最佳表现条件是在亮光的环境下观看。因此，长期保持关着灯看电视的习惯，会对我们的眼睛造成潜在的危害。

其次，关着灯看电视也会对我们的心理健康造成一些负面影响。黑暗中，人的心理比较容易感到疲惫、孤单、失落，这样的负面情绪会对我们的身心健康产生不良影响。而且，在深夜时段不适宜过分刺激电视节目的观看。过分刺激的影像与剧情也会影响我们的情感和健康。

最后，关着灯看电视也容易影响我们的睡眠质量。电视的光线和声音都会影响到我们的大脑，它们的刺激使我们难以入睡。即使我们设法在电视的光线下睡觉，仍然会被电视声响干扰，影响睡眠的质量。睡眠质量差会严重影响我们的身体健康。

综上所述，虽然关着灯开电视可以解决一时之需，但其负面影响是我们必须关注的。为了保持良好的身心健康，我们应该逐渐改变这种不良的生活习惯，并更加注重休息和调整心态。如果我们能够养成良好的睡眠习惯，保证足够的锻炼和休息，我们就可以更好地应对未来的工作和生活，这也是关爱自己的一种表现方式。