小孩总是看电视不睡觉怎么办？

对于现在的孩子来说，电视已经成了他们的主要乐趣，甚至是他们不可或缺的一部分。但是，对于父母来说，过度看电视对孩子的身心健康会造成很大影响，特别是睡眠质量，影响孩子集中精力学习和生长发育。以下是一些帮助孩子控制看电视时间的方法。

首先，设置儿童看电视的时间和地点。设定固定的时间让孩子看电视，例如晚餐前半小时等，并在室内设置看电视的区域。如果孩子一直在看电视机的前面，会让他们成为习惯性的行为，导致睡眠被打乱，无法正常睡觉。我们可以选择设置一个舒适，温馨的环境，孩子可以静静地观看，享受看电视的乐趣。

第二，与孩子共同玩乐和学习。我们可以跟孩子谈谈自己的经验，或推荐一些好玩的游戏或书籍，让孩子发现其他的有趣事物，以此减少电视时间，培养孩子的学习和探索兴趣，让孩子有多个不同的选择，不再依赖看电视来消磨时间。

第三，家庭视觉健康教育。 家长要经常与孩子谈论看电视对眼睛的伤害，以及如何保护视力。例如，设置合适的观看距离、灯光明亮，电视画面要清晰，定期眼睛保健等，让孩子形成良好的看电视习惯，关注视力保健。

最后，营造一个亲子沟通的环境。 家长应该花时间和孩子沟通，关心他们的需求和心理情况。当孩子感到内心烦躁时，可以陪伴孩子去户外运动，做其他有趣的事情，帮助孩子放松。同时，家长可以利用这个时候与孩子一起工作、学习、游戏等，鼓励他们沉浸在自己的喜爱之中。

总之，科学地控制孩子看电视时间非常重要，需要家长与孩子互动合作，尝试新的方法，帮助孩子缓解电视习惯，并让他们积极参与到更有益健康的事情中去，培养好的兴趣爱好，建立健康的生活方式。