小孩不睡觉不看电视怎么办？

小孩不睡觉不看电视可能是因为他们没有得到足够的运动、没有一个规律的作息时间或者有焦虑、恐惧的情绪。

首先，让小孩有足够的运动是很重要的。孩子们在运动中可以消耗掉体内多余的能量，从而让他们在晚上更容易入睡。可以带孩子去户外运动，让他们感受自然，呼吸新鲜空气，坚持每天运动半小时，对孩子的身体健康也是有帮助的。

其次，建立一个规律的作息时间也是很重要的。让孩子每天晚上都在同一时间上床睡觉，该睡觉了最好不要在床上看电视，因为看电视会让人们兴奋，并且会影响孩子的睡眠质量。建议为孩子选择一个轻松的活动，例如阅读或听音乐，这样孩子就可以更容易地入睡了。

最后，如果孩子在睡觉的时候出现了焦虑或者恐惧的情绪，我们可以适当安慰和帮助他们。可以和孩子一起谈谈，找出引起他们恐惧和焦虑的原因，并想办法解决。也可以和孩子一起做放松练习，例如深呼吸或者冥想，这样可以让孩子感受到平静和放松。

总而言之，让孩子有足够的运动、建立一个规律的作息时间和解决孩子的情绪问题是让孩子早睡早起的有效办法。同时，家长也可以带头树立健康的生活方式，给孩子树立榜样，让孩子能够更好地掌握生活的节奏，保持身体健康和心理健康。