如何用烤箱炸带鱼热量高不？

烤箱炸带鱼的热量并不高，相比传统油炸方式，烤箱炸带鱼的热量控制相对较低，也能够达到美味的效果。

以下是几个烤箱炸带鱼的技巧，也是控制热量的方法：

1. 不要用油：烤箱炸带鱼的好处之一就是不需要使用大量的油。在烤箱中烤带鱼，可以用少量橄榄油、酱油或糖基醋来调味。

2. 使用烤箱，而不是油炸：烤箱的烹饪方式能够将带鱼肉质烤得更加鲜嫩，也更加营养。相比油炸的方式，烤箱炸带鱼更健康。

3. 选择健康的调料：为了让带鱼更加美味，也需要选择健康的调料。例如，滋味酱油、香蒜和姜等，都可以为带鱼增添美味的味道，而不会增加过多的卡路里和脂肪。

4. 控制烤箱温度和时间：根据自己喜爱口感和厚度的不同，可以在烤箱中调整温度和烘烤时间。一般情况下，210-220摄氏度烤15-20分钟即可。烤好后，将带鱼从烤箱中取出，并在上面撒上一些香菜或葱花，美味又健康。

总之，烤箱炸带鱼的热量相对较低，而且不失美味，是值得一试的健康美食。