如何让自己不沉迷电视上？

电视是一个不错的娱乐方式，但是如果我们沉迷于电视上，就会消耗过多的时间和精力，从而影响我们的工作和生活质量。如果你想让自己不沉迷于电视上，下面几个建议或许能帮到你：

首先，制定时间表。你需要制定一个时间表，合理地安排自己的时间，包括学习、工作、家庭、社交和娱乐等各个方面。在时间表中给自己的娱乐时间安排一个固定的时间段，以便于你有计划地让电视成为娱乐时间的一种选择。

其次，选择节目。你应该选择你喜欢的节目，而不是每个节目都想看。这样可以帮助你更容易地控制自己看电视的时间，并避免看到不想看的节目而浪费时间。

再次，多元娱乐。除了看电视，你还可以试着找到其它娱乐方式，例如读书、游戏、运动、旅游等等。这样不仅可以帮助你更好地利用时间，还可以让你体验到不同的娱乐方式，让生活更加丰富多彩。

最后，自我控制。无论何时，你都需要控制自己的观看时间。当你感到沉迷于电视时，你可以尝试使用一个计时器，以帮助你控制时间。你也可以在一个休息时间内决定离开电视，并寻找更有价值的事情做。

总之，让自己不沉迷于电视是需要一些时间和自我控制的。制定时间表、选择节目、多元娱乐和自我控制是几个有帮助的建议。 如果你能够合理地分配时间，并充分利用娱乐时光，你将会体验到更丰富多彩的人生。