关着灯看电视有什么危害？

关着灯看电视是人们在生活中常常会遇到的一种情况。有人认为这样可以让眼睛放松，但其实这种做法却存在着不少危害，下面就让我们来了解一下。

首先，关着灯看电视容易诱发视力下降，尤其是在暗光环境下看电视，因为眼睛需要不断的调整视力，能量消耗比较大。长时间地看电视还会使人们的视力减弱，头晕眼花，容易引起眼疲劳。而且，当人们在看阴影效果比较深的影片时，即使屏幕上的分贝稍稍有些低，我们也会把音量调高来听，这样长期下来，对人们的听力健康也会造成一定的影响。

其次，关灯看电视还会引发睡眠问题。关灯看电视的环境中，眼睛会受到光的刺激，这种兴奋状态会让人们的大脑难以放松进入睡眠状态，而在看电视时，往往会有很多剧情和画面刺激人们的大脑，使其处于紧张的状态，这样会对人们的睡眠质量产生很大的影响，并且长期这样看电视会让人们的神经系统因过度兴奋而难以缓解。

除此之外，关灯看电视还可能对人们的心理健康造成负面影响。电视中的画面、音乐、情节等元素，都能够直接或间接地刺激人们的情绪，拉动人们的情感波动，从而对人的心理健康产生影响。如果一个人长期依赖于看电视来获得快乐或满足心理需求，那么他的心理健康可能会逐渐降低，表现为情绪波动不稳定、易烦躁、失眠等症状。

总之，关着灯看电视对人们的健康有不小的危害。在生活中，我们应该遵循规律，保持良好的生活习惯，不要过度依赖电视，不要在光暗环境下看电视，以避免对身体健康的产生不良影响。