烤箱里面放什么不沾油？

在烤箱里烹饪食物时，很多人都担心食物沾在烤盘上，导致难以清洗和洗涤的时间更长。不过没关系，有很多食物可以在烤箱里烹饪，而不必担心沾上油，以下是一些不沾油的食物：

1. 鸡蛋糕：鸡蛋糕是一道非常容易制作的甜点。不仅美味，而且非常健康。你只需要将鸡蛋和糖混合在一起，加入面粉和牛奶，然后将混合物倒入烤盘中，再将烤盘放在预热好的烤箱中烤制即可。不需要额外的油脂。

2. 烤蔬菜：将蔬菜切成小块，如洋葱、胡萝卜、土豆、西兰花、花椰菜等，然后将它们放在烤盘中，轻轻地喷上一些橄榄油，并加入一些盐和胡椒调味。然后将烤盘放到预热好的烤箱中，大约需要20-25分钟的时间就可以烤好了。这是一个非常美味且健康的副菜，同时不会沾油。

3. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是非常健康和美味的主食。只需要轻轻地喷一些橄榄油在鸡肉上，然后加入一些盐和胡椒调味即可。将烤盘放在预热好的烤箱中，大约需要20-25分钟的时间就可以烤好了。

4. 烤海鲜：烤海鲜是非常健康和美味的主菜。只需要将海鲜放在烤盘中，轻轻地喷上一些橄榄油，加入一些盐和胡椒调味，然后将烤盘放在预热好的烤箱中，大约需要10-15分钟的时间就可以烤好了。不需要额外的油脂。

值得注意的是：在烤箱中烧食物时，我们应该经常观察它们，以确保它们不会过熟或烤糊。