晚上看电视要开灯不？

在晚上看电视对于很多人来说是一件非常愉快的事情。不过，是否要开灯来看电视这个问题一直存在很多的争议。

首先，不开灯看电视会对我们的眼睛造成伤害。我们的眼睛是非常敏感的，当我们在黑暗中看电视时，我们的瞳孔会变得非常大，以尝试让更多的光线进入我们的眼睛。这样一来，我们的眼睛必须使眼部肌肉进行紧张的工作来适应这种情况。长时间这样的使用，会造成我们的眼睛疲劳，而且还会导致头痛和眼干症状。

其次，开灯可以减少我们在观看电视时犯困的可能性。当我们在黑暗中看电视时，我们的身体会认为这是一个睡觉的信号，因此我们的身体会开始释放褪黑激素。这种激素可以促进睡眠，并且会让我们感到疲倦。因此，如果你想避免在看电视时犯困，最好还是开一盏灯。

当然，如果您希望享受更加个人化的观影体验，没有邻居来回走动，家里人也是，“耳听八方风”，那么这时候您还是可以选择不开灯，将观影环境调成最适合自己的状态，这样会让我们的大脑更加专注于屏幕上的内容。

综上所述，看电视时是否要开灯，取决于您自己的喜好和习惯。但是，我们仍然建议您在观看电视时开一盏灯，以保护您的眼睛和身体。